借著春節(jié)這個(gè)假期，相信很多自考生都狠狠地放松了一把，但假期過后，卻仍有不少小伙伴沉溺其中，久久不愿學(xué)習(xí)，對此應(yīng)該如何解決呢？

沉溺假期，無法自拔

方法：

1、對于這種心理失調(diào)癥，關(guān)鍵在于進(jìn)行積極的自我調(diào)適。如果發(fā)現(xiàn)自己的手還是控制不住地刷手機(jī)，不妨強(qiáng)制關(guān)機(jī)一段時(shí)間，脫機(jī)自習(xí)。

2、循序漸進(jìn)，學(xué)習(xí)時(shí)要盡量調(diào)整狀態(tài)，投入認(rèn)真，休息時(shí)也要給心靈放個(gè)假，學(xué)會休閑、娛樂。

頭暈?zāi)X漲，睡眠紊亂

方法：

1、提前調(diào)整生物鐘。尤其要注意早睡早起，睡前盡量不要玩手機(jī)（重點(diǎn)?。┍苊獯竽X處于高度興奮的狀態(tài)，可多聽輕音樂靜心。

2、讓身體保持舒適狀態(tài)，可緩解失眠。睡前堅(jiān)持熱水泡腳5～10分鐘，疏通脈絡(luò)，有助睡眠。

抗拒學(xué)習(xí)，無法集中注意力

長假后，如果立即讓大家重新面對緊張的學(xué)習(xí)生活，一時(shí)間會覺得難以適應(yīng)。

方法：

保持21天作息時(shí)間相同，形成新的學(xué)習(xí)時(shí)間表

幫大家算一筆賬：從現(xiàn)在到考試之前，還有2個(gè)月左右的時(shí)間。保守計(jì)算，假如只報(bào)名了2個(gè)科目，30天就需要看完看透一門。而這只是一個(gè)保守?cái)?shù)字，假如你是報(bào)名了4科，那你就平均只有15天時(shí)間學(xué)透一門，看到這里，你還能坐得住嗎？是不是一分一秒都變得珍貴了呢？

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