對于自考生來說，備考期的大部分時間都會花在背書上，背了不一定記得住，但不背肯定記不住。筆者深知各位小伙伴的心情，因此為大家帶來一些自考背書的小技巧。

（1）下定背得決心，告訴自己這個內容很重要

我們的記憶活動是這樣的，它本身能記住我們感興趣的、重要的、生活必須的所有事情。

為什么記憶活動是這樣的，這是不難理解的。否則，大腦就會堆滿成千上萬件不需要的東西。記憶保留的僅僅是那些需要的東西。

所以在背書前，可以暗示自己要背得內容有多重要，這樣記憶就會馬上敏銳起來，整個人精力也比較集中，背書的效率也高。

（2）理解要背的內容

不管哪種背書方法，毫無疑問都需要多次反復的記憶，在腦海中留下的印象自然比一次記憶深刻。“進三步，退兩步”、“閱讀一分鐘，默記4分鐘”以及“反復重復法”，這些方法都是重復記憶的體現。下面分享4種背書常用到的方法，再配合一些記憶小技巧，背書就是一件簡單有趣的事：

01漸進反復法：加強記憶的方法很多，而漸進反復法就是其中一種，就是需要將要背的知識分成三部分背。這種漸進反復的背書，對加強記憶力有極大的功效。每個人都希望能在短時間內獲得最大的讀書效果，但往往都是一步一步收獲才是最大的。

02直接反復法：這個方法一般適合初期記憶階段使用，我們以前也經常運用這種背書方法。

03閱讀一分鐘，默記4分鐘(記憶黃金定律)：所謂默記，就是動嘴但不出聲的記憶方式。這種方式非常有效果，每個人都使用過。但還是很少有人有計劃地將它運用學習上。研究記憶術和學習心理而著稱的學者凱茲曾做過一項實驗發現：分配默記的時間越長，記憶量越大。需要注意的是：默記時如果不是迫不得已，最好不要查看文字。

04大聲讀+抄寫+背：聽十遍不如看一遍，看十遍不如親手做一遍。把聽、看、讀、寫有意識地糅合在一起，給頭腦內容相同、方式不同的記憶，留下的印象會更清晰、更深刻。這方法對陌生的內容特別和合適。我們背單詞單靠默讀默背是不夠的，還必須大聲的朗讀，念出聲音來。這實際上是在心記的過程中，加上聽覺記憶的過程。有的同學還會邊練邊讀邊寫，這樣就比單純用一種方式印象深刻多了。所以，有時背書時，可以通過讀聽寫加深記憶，效果一定更好。

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