你有沒有遇到過這樣的情況，明明平時復習得好好的，但隨著自考的一天天臨近，卻怎么也復習不下去了。其中這種現象在群體中很常見，專業人士將其稱為“心理飽和”。考生復習效率開始下降，什么也裝不進去，復習什么要點都記不住，做了題后回想做了什么也是模糊不清，心理很是著急，這就是“心理飽和”的典型特征。那么我們應該如何克服這種現象呢？
（1）復習形式要有變化。許多考生的復習就是做題，越做“心理飽和”現象就越嚴重，其實考試復習越是臨近考試就越要回歸課本，因此不妨少做一點題，多看看《考試說明》，多看看課本，改變一下復習方式。用思維導圖把知識點進行整理。
（2）適當減少復習時間，增加娛樂、鍛煉、散步時間。復習效率、復習質量與復習時間有著很大的相關性，但是疲勞戰術的效率肯定是低的。臨近考試，狀態是第一重要的，適當的休整非但不會影響復習效率，反而會提高效率和效益。保持愉悅的心情是克服心理飽和的最有效方法。
（3）改變學習環境。大腦喜歡空氣清新，衛生整潔的環境，考前的復習不要長時間呆在室內，只要天氣條件允許，就到戶外環境好的校園、公園，開闊的地方進行回想整理型的復習。
（4）抓住中低檔試題。既可以突出重點又可以提高復習信心，效率和效益也會雙豐收。少做、不做難題，努力避免“心理飽和”現象的加劇。
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