你有沒有遇到過這樣的情況，明明平時復(fù)習(xí)得好好的，但隨著自考的一天天臨近，卻怎么也復(fù)習(xí)不下去了。其中這種現(xiàn)象在群體中很常見，專業(yè)人士將其稱為“心理飽和”。考生復(fù)習(xí)效率開始下降，什么也裝不進去，復(fù)習(xí)什么要點都記不住，做了題后回想做了什么也是模糊不清，心理很是著急，這就是“心理飽和”的典型特征。那么我們應(yīng)該如何克服這種現(xiàn)象呢？

（1）復(fù)習(xí)形式要有變化。許多考生的復(fù)習(xí)就是做題，越做“心理飽和”現(xiàn)象就越嚴重，其實考試復(fù)習(xí)越是臨近考試就越要回歸課本，因此不妨少做一點題，多看看《考試說明》，多看看課本，改變一下復(fù)習(xí)方式。用思維導(dǎo)圖把知識點進行整理。

（2）適當(dāng)減少復(fù)習(xí)時間，增加娛樂、鍛煉、散步時間。復(fù)習(xí)效率、復(fù)習(xí)質(zhì)量與復(fù)習(xí)時間有著很大的相關(guān)性，但是疲勞戰(zhàn)術(shù)的效率肯定是低的。臨近考試，狀態(tài)是第一重要的，適當(dāng)?shù)男菡堑粫绊憦?fù)習(xí)效率，反而會提高效率和效益。保持愉悅的心情是克服心理飽和的最有效方法。

（3）改變學(xué)習(xí)環(huán)境。大腦喜歡空氣清新，衛(wèi)生整潔的環(huán)境，考前的復(fù)習(xí)不要長時間呆在室內(nèi)，只要天氣條件允許，就到戶外環(huán)境好的校園、公園，開闊的地方進行回想整理型的復(fù)習(xí)。

（4）抓住中低檔試題。既可以突出重點又可以提高復(fù)習(xí)信心，效率和效益也會雙豐收。少做、不做難題，努力避免“心理飽和”現(xiàn)象的加劇。

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