成考怎么復習可以減輕壓力?成考生必看!
隨著考試時間的臨近,想必大家在復習時壓力也越來越大,如果沒考過就意味著來年又要浪費時間去準備,對此筆者想說我們既要復習也要合理調節壓力,不會既有可能事倍功半。

(1)合理安排復習計劃。過年之前,大家通過網絡課程的學習,對于基本知識點的復習也大概差不多了。這時,大家應該進行更有針對性的復習。在備考的這一段時間內,大家最好把書本知識點再梳理一遍,同時找到盲點。在這時,也不必過于追求難題,不斷鞏固基礎知識,按照書本上的復習內容進行針對性復習,也可以讓大家的復習效果得到提升。
(2)進行積極的心理暗示。暗示是一種心理現象,有積極暗示和消極暗示之分。若同學們在復習時不斷嘮叨“記不住,煩死了”,其結果只會讓自己越來越煩。正確的做法是:做個深呼吸,告訴自己“一定能行”;甚至大家也可以擺出點小農心態,告訴自己:“不過就是場考試而已,有什么可緊張的,我一定可以挺過去”。覺得情緒難以自控的,也可以和我們老師交流,希望能夠幫助各位排解消極情緒。通過這樣的積極暗示,我們的壓力也將會得到有效緩解。
(3)適當減壓。復習期間,如果大家感覺自己實在看不下去書,在這時適當做一些其他事情,也絕非下策。大家可以通過聽一些舒緩的音樂,在聽這些音樂的時候,想像綠林、藍天、大海等令人心情愉快的事物,或者適當做運動跑步,在這美麗的秋冬使自己緊張的心情得到緩解。不要擔心做這些事情會耽誤時間,如果時刻處在糾結的氛圍中,那么你的復習也未必起到效果。適當減壓,保持一顆平常心,不斷有利于身體健康,還可以提高復習效果,何樂而不為?
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