有些小伙伴知道自考前要專注于學習，但拖延癥、自律性差等問題卻讓他離目標越來越遠，以致于最終考試失敗，那么有沒有什么辦法可以克服這些問題呢？

（1）制定行動計劃。不自律的人執行力會比較差，所以為了讓自己能更好地實現目標。不僅要制定以年或月為單位的階段性計劃，還要將日常工作學習任務細分和清單化，每完成一項任務時就在上面打鉤。牢記一個原則，今天的事必須要今天完成好，絕對不能往后拖延。

（2）遠離誘惑的源頭。將所有可能打斷你注意力的誘惑源放置在視野之外或是無法輕易獲取的位置，有助于抑制自我放縱的欲望。比如，在圖書館學習時就不要把手機拿出來了。備考專升本的時候，可以先把游戲卸載一段時間，等到考完了再下回來。

（3）請身邊的人提醒你。身邊時刻有人提醒，人的自制力會變強。比如當你又追劇追到忘乎所以的時候，有人提醒可以讓你更快的醒悟過來。所以，可以讓朋友或家人留心你容易陷入的壞習慣，提醒你保持自律。

（4）遠離舒適環境。對一個自律性差的人來說，環境是很重要的。讀書時要選擇公共圖書館、公共自習室等有學習氛圍的地方。在家看書，環境過于舒適了，一會兒想喝水，一會兒想吃東西，容易消極懈怠。

（5）反駁消極思維。自制力差的人在一開始的時候肯定是容易放棄的，每當任務完成遇到困難時，就會出現“我就是做不到啊，我就是學不會”等消極思維，暗示自己放棄。我們要及時反駁這種消極思維，告訴自己，與其自我懷疑，自怨自艾，不如趕快調整心態，積極尋求改進方法，把任務完成好。

（6）及時獎勵自己。適當地獎勵自己，會讓人更有動力堅持。給自己設置一些階段性里程碑，及時給自己獎勵。劃重點！是完成階段性目標，不要讀了半個小時的書就想要獎勵自己了！還有不要用玩手機十分鐘來獎勵自己，相信我！10分鐘你是肯定停不下來的。可以獎勵自己看一部電影、買一條裙子或者干脆給自己放半天假，讓自己盡可能多獲得愉悅感。

（7）加入自律人群。和自律的人在一起學習和做事，不僅無形中會受到群體氛圍的鼓勵，內心對于成為自律的人的渴望會變強。而且相處的其他人會成為一種無形的監督力量，迫使你約束自己。

（8）自律是為了你自己。最重要的一點是你要告訴自己，你自律是為了自己！如果自律是為了取悅他人，而不是為了實現自己的目標抱負，那么你的意志力很容易被消耗殆盡。

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