自考是一種靈活的學習方式，讓更多人可以在工作和其他生活壓力之下繼續深造。然而，對于自考學生來說，等待成績公布的時期常常是充滿焦慮和期待的。特別是對于即將迎來1月份考試的自考學生來說，他們更迫切地想知道自己的努力是否有了回報。那么，1月份的自考成績何時能夠出爐呢？
自考成績的公布時間是由各個高校自考辦決定的，所以具體的時間可能會有所不同。一般來說，自考成績的查詢時間表會在考試結束后發布，這樣自考學生就可以提前知道成績公布的時間節點，安排好自己的時間。
自考成績的公布方式一般有兩種：在線查詢和成績通知單寄送。對于在線查詢的方式，學生只需要在指定的網站上輸入自己的考號和密碼，就可以查詢到自己的成績。而成績通知單寄送則是學校將學生成績單郵寄到學生指定的地址。無論是哪種方式，學生都需要確保自己的信息是正確無誤的，以免耽誤成績的查詢。
根據以往的經驗，1月份的自考成績通常會在考試結束后的一個月內公布。具體的時間節點可能因學校而異，但一般會在一個月左右的時間內公布。所以，對于1月份考試的自考學生來說，大致可以在考試后的第二個月的這個時間段內查詢到自己的成績。
對于等待成績的焦慮，有幾種方法可以緩解：
1. 轉移注意力：在等待成績的期間，可以嘗試轉移注意力，做一些自己喜歡的事情，如看電影、讀書、鍛煉等，來分散注意力。
2. 做好復習準備：無論成績如何，自己確保曾經付出了努力并做到了最好。這樣即使成績不如自己預期，也能安慰自己沒有遺憾。
3. 尋求支持：和身邊的朋友或家人分享自己的焦慮和壓力，他們的支持和鼓勵可以幫助緩解焦慮情緒。
在等待自考成績公布的這段時間里，自考學生可以嘗試以上方法來緩解焦慮和壓力。最重要的是相信自己付出了努力，無論成績如何，都是一種成長和進步。